モラハラ夫の無視がツライ!無視されても傷つかない対処法!

モラハラというと「言葉の暴力」というイメージがありますが、

長期的に「無視をする」のも立派なモラハラです。

 

長期間夫からの無視が続くと、

妻の心はすっかり疲れ切ってしまい、

反論する気力を失いモラハラ夫のとんでもない要求でも応えてしまいます。

 

それこそがモラハラ夫の目的なんです。

しかしモラハラ夫のありえない要求に妻がいちいち応えては、

モラハラがさらにエスカレートするだけでなにも解決しません。

 

そこで今回は、

モラハラ夫に無視をされても傷つかない考え方や

対処法をご紹介します。

モラハラ夫はなぜ無視をするの?

普通の人でも無視をする人もいますが、

無視をする期間はせいぜい2~3日程度がほとんどです。

それに対してモラハラ夫は1ヶ月以上などと長期間無視が続きます。

 

長期間無視されている妻は、

自分を否定されているように感じ、

孤独を感じ、

だんだん精神的に追い詰められてしまいます。

 

無視という行為はいじめでもよく使われているように、

人としての価値を認めず、

自尊心を奪い劣等感を与える非常に悪質な行為です。

 

モラハラ夫がなぜ妻を無視するのかというと

「手っ取り早く妻をコントロールするための手段」なんです。

 

そもそもモラハラ夫は、

妻を感情のある人間扱いしていません。

 

自分よりも下の立場の妻が、

自分の要求に応じないどころか反抗してくるなんて、

決して許されないのです。

 

長期間無視し続けることで妻に精神的ダメージを与え、

「私が悪かった」

「あなたのいう通りにします」

という言葉を待っているんです。

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モラハラ夫が無視をするときの対処法

いい大人で

しかも家族である夫がいつまでも無視をしてきたら、

妻はおどろき不安になり、

毎日が辛いでしょう。

 

自分がなにか悪いことをしたから怒っているのか、

何をそんなに怒らせたのかわからず、

モラハラ夫に気を使ったり機嫌をとったり、

なぜ無視するのかと問い詰めたりとあれこれと悩みますよね。

 

しかしそんなことで悩むだけ無駄です。

 

あなたは何も悪くないんですから!

 

モラハラ夫は妻を自分の思い通りに支配したいだけなので、

ここで悩むことはモラハラ夫の狙い通りなんです。

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毅然とした態度で普通に過ごす

無視に無視で返しては、

逆にモラハラがエスカレートする可能性があります。

 

無視を続けるモラハラ夫に対して、

普通にあいさつして普通に家事して

普通に接していましょう。

 

「おはよう」

「いてらっしゃい」

「おかえりなさい」

「今日のご飯は○○だよ」

「おやすみなさい」

など、これらの声かけが会話のきっかけになるかもしれません。

 

ただしこのとき気をつけたいのが、

下手にでたり気を遣う必要はまったくありません。

 

おどおどしながら

夫のご機嫌をうかがうような態度も絶対にNGです。

 

あえて強気に出る必要もありませんが

あなたは何も悪くないんですから、

毅然とした態度で普通に過ごしてくださいね。

 

食事を作ったり洗濯したりと、

家事もいつも通りこなしましょう。

 

突然夫の食事を作らない、

夫の洗濯物だけ洗わないなどをするのもおススメできません。

 

モラハラ夫の火に油を注ぐだけです。

とはいえ理不尽に無視を続ける夫のために、

手のこんだ食事を作ったり洗濯するのはイヤですよね。

 

そんなときは、

夫に気づかれないように

上手に夫の家事だけ手を抜きましょう。

 

例えば食事は夫の食事だけ

レトルトのおかずをお皿に盛って

手作り料理に見えるようにしたり、

夫の枕カバーやシーツだけ洗う間隔をあけるなど、

夫が気がつかない程度に手を抜くのがコツです。

 

あからさまに夫の分だけ手を抜いていることがバレたら、

モラハラ行為が悪化する可能性があるので

注意してくださいね!

 

無視されていても

決して感情的にならず毅然とした態度で

「無視を続けても意味がない」

とモラハラ夫に思わせるのが一番です。

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「無視」に対する考え方を変えてみる

あなたがもし、

モラハラ夫から長期間無視されて辛いと感じているなら、

どうして無視されることが辛いのか

一度考えてみてください。

 

雰囲気が悪い

まるで自分を否定されているような気になり
劣等感を感じる

さみしい

 

これらは自分の価値や癒しを

モラハラ夫に求めてしまっているから

劣等感を感じたりさみしく感じるんです。

 

「夫に価値を認めてもらえない私は価値がない」

と感じているから、

モラハラ夫から無視されていることが苦痛で

不安に感じるんですよね。

 

こういった感情は非常に危険です。

 

妻が自分の価値や癒しを

モラハラ夫にゆだねていることを知っていて、

それをエサにますますモラハラをエスカレートし

どんどん妻を支配していくんです。

 

さらにモラハラ夫は妻を無視することで、

妻が自分の機嫌をとってきたり気をつかったりして

自分が快適に過ごせることをわかっています。

 

だからどんどん些細なきっかけで無視がはじまり、

どんどん長期化してしまうんです。

 

妻は自分の価値は自分が認めることで、

モラハラ夫に価値を認められなくても

自信を持ち不安にならず毅然としていられます。

 

癒しはモラハラ夫以外の何かに求めることで、

夫から無視をされてもさみしくなくなります。

 

例えば子ども・ペット・友達・アイドルやタレントさんでもいいですよね。

 

モラハラ夫から無視されても気にせずに、

ポジティブに受け止められるように考え方を変える必要があります。

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モラハラ夫からの無視をポジティブに考えよう

一緒に住んでいる家族である夫から無視されることは、

非常に傷つき精神的に辛いものです。

 

しかしモラハラ夫からの無視は、

妻を自分の思い通りにコントロールするための

卑劣で幼稚な行為です。

 

妻は「自分の価値は自分が認める」ことで

毅然とした対応をしながら、

モラハラ夫から無視されている状況を

ポジティブに考えられるようになれば

もっと楽に過ごせます。

 

もしモラハラ夫からの被害が無視されているだけなら、

逆に暴言もはかれない、

「あれやってて」「これしてて」などと

いちいち面倒なことを命令されることがありません。

 

自分の家事や育児に対して、

いちいちしょうもないイヤミや口出しをされることもありません。

 

無視されている期間暴言がないと思ったら、

ちょっと気持ちが軽くなりませんか?

 

モラハラ夫があなたをいつまでも無視し続けたとしても、

あなたの人生にはなんの影響もありません。

 

逆にモラハラ夫の家事だけ少し手を抜いて、

空いた時間は自分のために使えばいいんです。

 

「今回はいつまで無視が続くのかな」

「2週間続いたら○○を買おう」

 

なんてちょっとしたゲーム感覚で、

モラハラ夫には内緒で

頑張った自分にごほうびをあげてもいいんじゃないでしょうか。

まとめ

モラハラ夫は妻を支配するために、

無視という卑劣な手段を使います。

 

これは無視をすると妻が気をつかい機嫌をとってくれて、

モラハラ夫にとって都合が良く快適な生活をさせてくれるから、

いつまでも無視が続きます。

 

そしてその後も、

無視やモラハラはどんどんエスカレートしていくんです。

 

無視をされても絶対に下手にでないこと!

 

モラハラ夫に気をつかう必要も機嫌をとる必要もありません。

 

あなたは何も悪くないんですから、

毅然とした態度で普通に生活を続けていたらいいんです。

 

そのためにはまず

「無視」に対する考え方をポジティブに変えていきましょう。

①自分の価値は自分が認める
②癒しはモラハラ夫以外の友人や家族に求める
③モラハラ夫に無視されている間は暴言やイヤミなどがなく平和!
④モラハラ夫に無視をされても自分の人生にはなんの影響もないことを知る

 

あなたにとって、

夫の存在は人生のすべてではありません。

 

自分の人生の中のほんの一部を共有する存在なのです。

 

夫から無視されても平気でいられるように強い心を持つことで、

夫からのモラハラも減少してくる場合もありますしね。

 

無視が始まったらむしろそれを楽しめるくらいになれば、

モラハラ夫の方も

「いつまでも無視してるオレってバカみたい」

と気づくかもしれません。

 

また、無視されている期間は、

どれくらいの期間無視されていたかを

ちゃんと記録しておきましょう。

 

もし離婚などで慰謝料を請求したいと思ったときに、

証拠として役に立ちますよ!

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